32式太极长棍分解教学 32式太极拳

一、预备式;

二、起势;

三、左弓步横棍平推;

四、左弓步撬挑棍;

六、铰戳棍左弓步;

十、 十二、 十四、独立背辊; 十八、弓步侧戳棍; 二十、 二十四、转身轮扫棍; 二十六、背棍拍脚; 二十八、弓步矬劈棍; 五、右弓步交割盖把; 七、右弓步格压戳把; 十一、 十三、左转身甩把; 十五、左弓步挑把; 十九、 二十一、 二十五、转身轮把前戳棍、 二十七、左右弓步下拨棍; 二十九、仆步横扫斜劈棍;

八、左右弓步武花劈棍;九、

十六、转身后戳前劈棍;

十七、左右提膝格挂;

二十二、转身仆步横扫下劈棍;

二十三、左右横拢棍;

三十、虚步僚击点击戳棍;

三十一、转身单手平拢撩把;

三十二、收势。

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