1.首先要脱去外面的衣服，露出胸部，这样才能测量准确。

2.可以弯腰一个弧度让乳房垂直地面的角度，为了是测量乳房的最高点。

3.用皮尺围绕乳头位置到背部一圈的长度记录下，这个数据就是上胸围，水平围绕胸部最高点(乳头)一周的长度，即为您的胸上围尺寸，如测量尺寸时遇到小数，测量时建议采用进一法，例如 72.1公分，计算为73公分。

4.垂直站立，测量乳房下面到后背的距离，这个数据就是下胸围（同理上述测量上胸围的一样）。

5.计算出罩杯的大小，罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸-下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。

一般来说，上下差在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。

例如：胸围是85厘米，下胸围是70厘米。那么85-70=15厘米。那么就应该选择70B的纹胸。70是下胸围的尺寸，用来确定号型。

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胸部尺寸分为下胸围和上胸围，用卷尺沿着乳房隆起根部围绕一圈，测量出来的尺寸是下胸围。用卷尺通过乳头围绕一圈测出来的就是上胸围尺寸。测量时要裸身测量，这样数据才够准确。

1、下胸围的数值，一般测量（直立-45°—90°）3个角度，传统测量方法只测直立状态，但由于每个人的胸型情况不同以及直立时地心引力影响，容易有数据误差，所以还需再测量45度和90度状态下的上胸围。

2、可用的标号有:70、75、80、85、90、95、100、105。它们都是5的整倍数，且尺码允许误差为正负2.5cm，如果你的下胸围为77cm，那么理所当然你应戴75号的胸罩，如果恰好是77.5cm，那你75cm或80cm的都可以试试。

3、挑内衣的时候除了要选择适合自己的罩杯之外，舒适的面料也是非常重要哒！尤其是这两年流行的蕾丝面料，好的面料穿上是很舒服的。无钢圈的设计也是倍受欢迎，舒服永远大于表面的好看。

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用皮尺绕胸围一周拉紧放1公分