首先是地板和鞋子···不要在粗糙的水泥地上练···没人能在那里快速旋转三圈···你看MJ无论是滑步还是转圈··场地都是大理石平滑地面··而且他的鞋底没有底纹···摩擦力比较小··然后就是转圈的问题了··在88年的时候MJ的转圈是纯属靠力量和快速，一下子转出来的，身体往左面用力旋··脚尖顶地，h这方法主要就是身体往左手边的时候必须快速··尽可能的快速··一闪而过··力量也要大··属于比较耗费体力的，但是很漂亮潇洒。

这就是那么简单。　　但是90年后，MJ的风格起了变化，你可以看出在93和96年演唱会的时候，MJ的转圈不像以前那么耗费体力了···更多的借助技巧性的东西··在我看来，历史演唱会你多看，就会明白他的转圈了。他后期是靠脚跟和脚尖的交替支撑来完成转圈的。也就是说，脚尖转一圈半，脚跟转一圈半，而且他中间用脚掌过度了一下，这样转圈比较慢，但是很有美感。这种方法不要太快，慢慢的来，先让脚尖一圈半转好，然后脚掌接触地面，保持平衡，脚跟随即用力，再转一圈半，就不会那么晕了。　　80年的方法是要靠力量的··如果你年轻，你可以试试那种方法··找双无底纹的鞋子，大理石光滑地面··往左手边转（别往右手边···右手边转圈会失去平衡，我试过···）速度一定要快··要用力··其次就是多练。转的时候脚尖点着地面··迅速的转好···这比较考验你了。。。　　90年的比较简单，但是要掌握好技巧和平衡性也是关键的。。。脚尖脚跟的交替旋转···对地面也是要求大理石地面··最次也要光滑木地板··你要每天练一个小时左右··这样你就能够有良好的感觉··但是别一下子练1小时··头晕会难受···间歇性··10分钟练几次··凑满一小时的锻炼时间··我刚开始也只能一圈··现在能两圈了（第一种方法··）努力吧··第二个方法也是必须要掌握的···加油··· 　　用行动来缅怀MJ罢··哈哈··