减肥菜谱家常菜做法 家常菜谱100道简单做法

减肥菜谱的家常菜,凉拌海带丝

准备好我们霞浦的海带丝浸泡清洗干净,锅中倒入适量的清水,烧开后倒入清洗干净的海带丝,焯两到三分钟捞出,放凉控干水分,水分控干后倒入盆里,然后放入香菜段.洋葱丝.小米辣.胡萝卜丝.蒜未,再加入盐.生抽.陈醋.辣椒油抓拌均匀,一道囗感鲜咸的香辣海带丝完成。

海带丝能够利水退肿,对于小便短赤所造成的腹水、浮肿的人,适当食用海带丝有很好的利水退肿的功效。能够润肠通便,因为海带丝当中含有丰富的膳食纤维,能够机械性的刺激肠道蠕动,促进排便,有很好的润肠通便、预防便秘的功效,所以减肥菜谱吃海带丝吧!

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减脂家常菜:藤椒鸡腿

1、鸡腿划刀,冷水下锅加葱姜料酒,大火煮熟后关火焖五分钟即可

2、捞出鸡腿,放入冰水中

3、调料汁:热锅冷油,青花椒爆香,加入盐,糖,生抽,花椒水

4、将鸡腿放入料汁中腌一会儿

减肥菜谱家常菜做法

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