五禽戏功法精髓 五禽戏教学
五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。
代表人物：华佗、陶弘景、司马懿
电视剧《虎啸龙吟》中，司马懿被调侃“靠练五禽戏熬死了所有对手”。
这不完全是胡诌，五禽戏的特点之一就是调理肺腑、延年益寿。
五禽戏的发明人是华佗，他长期观察动物生活习性及运动习惯，结合人的身体机能，发明出一套仿生术数，能有效锻炼肺腑经络气血。
据《后汉书》记载，华佗徒弟天天练五禽戏，九十多岁还耳聪目明、牙齿坚固。
五禽戏的五禽分别是虎、鹿、熊、猿、鸟，能对应我们身体的各个部位。
既练气，又练形，好处非常多，被历代宫廷重视，目前已被列为国家非物质文化遗产。
