32式太极长棍分解教学 32式太极拳
一、预备式；
二、起势；
三、左弓步横棍平推；
四、左弓步撬挑棍；
六、铰戳棍左弓步；
十、 十二、 十四、独立背辊； 十八、弓步侧戳棍； 二十、 二十四、转身轮扫棍； 二十六、背棍拍脚； 二十八、弓步矬劈棍； 五、右弓步交割盖把； 七、右弓步格压戳把； 十一、 十三、左转身甩把； 十五、左弓步挑把； 十九、 二十一、 二十五、转身轮把前戳棍、 二十七、左右弓步下拨棍； 二十九、仆步横扫斜劈棍；
八、左右弓步武花劈棍；九、
十六、转身后戳前劈棍；
十七、左右提膝格挂；
二十二、转身仆步横扫下劈棍；
二十三、左右横拢棍；
三十、虚步僚击点击戳棍；
三十一、转身单手平拢撩把；
三十二、收势。