用料

花豆                                              红莲子                                                  糯米

黑米                                             红豆                                                            绿豆

黄豆                                             花生                                                           黑豆

薏米                                           山楂干                                                  红枣

葡萄干                                  桂圆干

枸杞                                           冰糖                                       玫瑰腐乳半块

椒盐小麻花3个                                                                     鸡蛋1枚

做法

步骤 1

糯米、黑豆、红豆、绿豆、黄豆、花生、花豆、黑米提前用清水浸泡一夜

步骤 2

第二天早上倒掉泡米的水，放入薏米、红莲子、山楂干、红枣、葡萄干、桂圆干、枸杞用水清洗三遍

步骤 3

电饭锅加适量水，放入一大块冰糖开始煮

步骤 4

煮至五谷粥软烂粘稠即可

步骤 5

鸡蛋用水煮熟放入凉水中（容易剥皮）

步骤 6

把所有食物装碗上桌即可

五谷杂粮早餐粥的做法 扩展

五谷杂粮粥

所有杂粮总共一碗，对应的水位正好到一杯米的量。

原料：大米、燕麦、绿豆、赤小豆、黑豆、玉米糁、黑麦仁、人参果、莲子、花生、红枣、黑米、芡实、清水。

做法步骤：



第1步、大米，玉米糁，燕麦。



第2步、黑麦仁。



第3步、绿豆。



第4步、赤小豆，芡实。



第5步、黑米。



第6步、黑豆，莲子。



第7步、人参果。



第8步、花生和大枣。



第9步、所有食材放一起，淘洗干净。



第10步、放锅里，盖盖子，选杂粮粥，启动。



第11步、粥煮好了。



第12步、煮好的粥。



五谷杂粮早餐粥的做法 扩展

材料：

糙米、玉米、小米、黑米、红豆、薏米、花生、桂圆、红枣、核桃等五谷杂粮和配料

做法：

1.将糙米、玉米、小米、黑米、红豆、薏米用凉水浸泡4小时以上。

2.将杂粮洗净，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟，偶尔搅拌，直到粥变得浓稠。

3.加入花生、桃仁、枸杞、红枣、桂圆等配料，再煮10分钟。

4.取出适量粥倒入碗中，撒上核桃仁，即可享用。

注意事项：

1.豆类需要提前浸泡，以充分吸收水分，减少煮的时间。

2.煮粥时需不停搅拌，避免粘底和糊锅。

3.配料可根据个人口味和季节变化调整。