沙扒镇地方不大是渔家小镇,人口比较少,在未有开发旅游前,沙扒镇是以出海捕鱼为主,所以在90年代沙扒镇是一个比较富裕的小镇.想实惠去沙扒湾,如果是中午到最好在入沙扒湾前吃饭,因为进去比较多人上菜慢,如不熟悉找地方吃都要花时间,可以在高速程村出口附近吃饭,有几间饭店都不错,月亮湾的海水沙滩都不错,收费算合理,住月亮湾碧桂园公寓200左右,缺点就是配套不是很多,个人建议去沙扒镇住,看自己的经济实力,可住上千元的海景酒店也可以住一百元的民宿,晚上海边沙滩开放可以玩一下,不要放孔明灯啊,很危险会引发火灾.如果精神好早上可以上山看日出,找三轮车车会接你去接你回,有些开车的说会带去哪里吃饭购物就不要了,他们有回扣,羊毛出在羊身上,沙扒镇不大可以自己寻找,吃饭也很多选择,尽量不要在旅游大道边上吃因为比较贵,找远点偏点比较便宜些,如果不介意就餐环境和远点可以去码头旁的长堤鸡饭店,毕竟开了二十几年了,地方不大也有点旧,价格实惠味道好,老板任性只做中午餐晚上不开.到沙扒要试一下特色小吃炸蕃薯.在住宿和吃饭可以叫老板帮忙找地方停车,他们会有办法的.买东西可以去市场,有些农产品比较实惠,番薯芋头、菠萝蜜都很好,要注意短斤缺两,可以讲下价,既可省钱又可以练练口才,干货海产品基本上是广州一德路进货的,愿者上钩.如果有时间就去阳西县城大市场,应该会有你想买的,也有很多美食,阳西县城还有一个4A咸水矿温泉.