1.转移注意力

在失恋后不要想要去挽回什么，你可以尝试着让自己转移注意力。因为在生活中并不是只有爱情的存在，还有很多事情等待着你去做。比如用心的工作，去健身房健身之类的消耗精力的事情，虽然一开始是会很累，但是慢慢地你就会将注意力从失恋这件事情上转移开来。

我们还可以选择去旅旅游，让自己去不同的地方看到不同的风景，去见识不同的风物地貌，换不同的心情去感受世界的美妙，看看大自然的雄奇，或许你就会觉得自己是是多么的渺小，在与自己失恋这件事的比较上是微不足道，让自己熬过了最初的一段日子，接下来就是重新的开始了。

2.找人倾诉

我们在失恋的时候，会陷入情绪管理的最低谷，可能会有自我否定之类的情绪存在。这个时候我们的闺蜜、兄弟之类的亲友们当然就能够派上用场了。

虽然他们可能会吐槽你看人的眼光，会骂你傻，但是他们陪着你一起彻夜的买醉，陪你一起通宵游玩，陪你一起嬉笑怒骂，倾听你的一切抱怨、伤痛。在有人陪伴你，跟你一起各种的恢复以往的自己，这就是对失恋了的人最好的安抚效果。

3.跟过去告别

失恋后我们可以和过去告别，不然的话就只能陷入痛苦里。我们可以改变一些过去的习惯，丢掉你们的共同的物品，好好地和这段感情做告别。

就像电影《前任3》里面，林佳跟孟云告别是吃芒果吃到要死，孟云跟林佳告别是在最繁华的街道喊着“林佳，我爱你!”，仪式之后，他们都放下了!

4.开始新生活

你的生活不能一直沉浸在痛苦中，你需要有自己的人生。去尝试新生活，一段旅行，慰藉心灵，结识新的朋友，看到更美丽的风景。你要回归你的朋友圈，去找你的朋友参加群体聚会吧。忘掉过去，重新生活。

5.重新规划自己的生活

规划好自己的生活，规划好自己，要求自己每天能做到，每天完成的话，给自己报酬就会有点放松。 我建议你在这个时间写日记，记下今天完成了什么，自己得到了什么，自己理解了什么。

这样做的目的是从恋爱中更快地发现自己，让依恋对象从包围对方的双点线中走出去。 报酬的结构是为了鼓励你自己，写下每天的想法做出了什么不可能的事情，是为了重塑自己在这种感情中破裂的自尊心。 最重要的是，要喜欢上现在的自己。

失恋了怎么最快走出来 扩展

1大声的哭出来一个人有了情绪自然就需要发泄，发泄出来以后，才不会觉得那么闷，如果强忍着眼泪，只会让自己的心里越来越闷。

2斩断和对方的所有联系如果你想彻底放下对方，就先删除对方所有的联系方式。只有当你接受了感情已经结束的事实，你才能继续朝前走。

3舍弃和对方有关的所有回忆回忆对处于热恋期的情侣来说，是珍贵的，有意义的。

重要的东西才需要珍藏在心底，而不该留下的回忆。