为了超频你的NVIDIA显卡和CPU，需要遵循一些步骤和注意事项。以下是一般的超频方法，但请注意超频可能会增加硬件的功耗和温度，同时也有潜在的风险，因此请确保你的硬件能够稳定运行，并留意温度和性能表现。

超频NVIDIA显卡：

1. 下载和安装适当的显卡超频工具，例如MSI Afterburner或EVGA Precision X。这些工具可帮助你修改显卡的频率和电压设置。

2. 启动超频工具，调整显卡的核心时钟频率和显存频率。增加这些频率可能会提高显卡的性能，但要小心不要过度超频以至于造成系统不稳定或显卡过热。

3. 逐步增加频率设置后，进行稳定性测试。运行一些显卡压力测试，如3DMark或Unigine Heaven，以确保显卡在超频后能够稳定工作。如果发现任何问题，你可能需要降低超频设置。

超频CPU：

1. 进入BIOS设置，这可以通过按下计算机开机时显示的键，如Delete、F2或F10，在进入操作系统前启动BIOS设置程序。

2. 在BIOS中找到CPU频率设置选项。这个选项可能被称为"CPU Frequency", "CPU Ratio", "Multiplier"等等。根据你的CPU型号和主板提供的选项，逐步增加这些设置，一般每次增加较小的数值。

3. 调整CPU电压（也称为Vcore）：随着频率的提高，可能需要增加CPU的电压来保持稳定性。通常可以在BIOS中找到相关设置，但请小心避免使用过高的电压，以免损坏CPU。

4. 保存设置并重新启动计算机。进入操作系统后，可以使用一些CPU压力测试工具，如Prime95或CPU-Z的Stress Test选项，来测试CPU的稳定性。

请注意，在超频过程中，要留意显卡和CPU的温度，确保它们在安全范围内。如果发现温度过高，你可能需要优化散热方案，如使用更好的冷却器或增加风扇。

最重要的是，超频是一项风险较高的操作，如果你不了解相关的硬件知识和超频技巧，建议寻求专业指导或了解更多相关信息，以确保安全和稳定性。

希望这些信息能对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。